Consejos de cambio de imagen de cama para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido
Conciliar el sueño no debería ser difícil
Imagínese quedarse dormido rápidamente, dormir profundamente toda la noche y luego despertarse sintiéndose renovado y listo para enfrentar el día. diario. Suena como un sueño, ¿verdad?
Dormir bien debería ser así de simple. Pero para muchos de nosotros, problemas como el estrés, la ansiedad, el dolor u otras condiciones de salud nos roban el sueño que necesitamos para prosperar. Si bien hay muchos trucos para dormir y rituales para dormir que puedes probar, ¡a veces dormir mejor es tan simple como renovar tu cama!
Con una cama construida para un sueño perfecto, puede comenzar a dormir y vivir mejor. Siga leyendo para saber cómo puede obtener el sueño de calidad que se merece con estos sencillos consejos sobre la ropa de cama.
3 formas de renovar tu cama para dormir mejor
Si tiene dificultades para dormir sus 8 horas regularmente, podría ser el momento de cambiar la ropa de cama. Prueba estas tres formas sencillas de convertir tu cama en el paraíso perfecto para dormir:
Cambia a sábanas de seda.
¿Da vueltas y vueltas toda la noche, tratando de ponerse cómodo; despertarse con sudores nocturnos o sofocos; estar despierto con picazón o irritado? Podrían ser esas sábanas sintéticas o de algodón tapadas.
Duermes más profundamente cuando duermes en seda. Además de ser increíblemente cómodo, sábanas de seda Ayuda a calmar tu estrés y te mantiene fresco y cómodo durante toda la noche.Agregue una manta ponderada.
Una forma en que puede mejorar la calidad de su sueño es usando mantas pesadas. Las mantas con peso van más allá de sentirse cómodas: ofrecen un mejor descanso terapia de estimulación táctil de presión profunda (DPTS).
La terapia DPTS calma tu sistema nervioso, lo que te ayuda a relajarte y tener un sueño tranquilo. Puede aliviar la ansiedad, reducir el dolor y ayudarlo a conciliar el sueño más profundamente y más rápido.Consigue almohadas a medida.
Los especialistas en sueño coinciden en que la postura de la columna durante la noche es esencial para dormir bien. Si la cabeza, el cuello y la columna vertebral no cuentan con el apoyo adecuado, podría sufrir rigidez, hormigueo, dolor y, por supuesto, insomnio.
Si el dolor lo mantiene despierto por la noche, las almohadas para el cuello y las rodillas hechas a la medida podrían ser la respuesta. Estos se ajustan correctamente a su cuello único y sostienen su columna vertebral para que no solo duerma mejor sino que también encuentre alivio de esos dolores y molestias persistentes. Cubre tus almohadas personalizadas con fundas de almohada de seda para mantenerse fresco y cómodo durante toda la noche.
